Antimanuel pour les parents.
C'est quoi ?
Tout le monde sait ce que c'est… Ben oui, ben non tiens, p'têt pas ! Comment savoir si cette colère est normale ou pas ? Et puis c'est la colère de qui ? Et est-ce vraiment de la colère ? Ha ha ! Elle est bonne, celle-là !
Comment distinguer une colère d'une colère ? Et quoi faire ?
- Pas d'âge pour se mettre en colère. C'est une réaction forte, physiologique, à un événement ou à un cumul d'événements.
- La colère peut masquer plein d'émotions : l'anxiété, la frustration, la déception, la tristesse… Le registre d'expression est réduit quand on est petit, alors ça pète. Même l'excitation peut générer de la colère. Et pas que chez les petits d'ailleurs, mmh ?…
- Le cumul ! Important, ce petit mot. Les enfants, comme leurs parents d'ailleurs, cumulent dans leur journée plusieurs grains de sable, plusieurs petites ou grosses frustrations qui s'agglutinent et qui attendent patiemment de sortir…
- Parce qu'il faut que ça sorte ! Et le plus tôt sera le mieux.
- Reste à savoir si les adultes peuvent accueillir ces colères… Sont-ils suffisamment ressourcés pour ne pas crier en demandant d'arrêter de crier ? Facile à dire…
- Il est souvent difficile de mettre des mots sur ces colères ; par contre, dire de quoi on a besoin pour être bien est plus facile. On met l'accent sur la solution et non sur le problème.
- Les mots ne sortent pas ? Eh bien : « écoute ton corps en fermant les yeux ». L'apaisement par le sensoriel : le toucher, le câlin, le massage, la respiration en vidant ses poumons ! Être spectateur de ses réactions corporelles et psychiques, sans jugement !
- Waouh ! Ça veut dire que quand je fais une colère, j'ai le droit à un câlin ?
- Et pourquoi pas ?
- Enfin, n'abuse pas quand même !
Ti Liamm, avril 2022. Non modifiable, non commercialisable.